刷牙时用点这个,牙齿亮白,口气清新,再也不怕尴尬!


一个人的感染力和亲和力,不在于他一定是多么的风度翩翩,而是会笑,笑的时候有一口又白又整齐的牙齿
,当你们距离不到一米沟通的时候,对方的唾沫星子没有到处乱飞,嘴里也不会飘出韭菜盒子的馊味。这容易做到吗?当然很难!
我们的牙齿真的不容易,为了满足体力和食欲,它每天要进行大量的咀嚼,甚至撕咬比自己都要坚硬的食物,啃骨头,吃麻辣烫,吃坚果,抵住各种艰难险阻,
一个人这辈子,牙齿要上下触碰3000万次以上,很多牙齿没有坚持到老,就晃动脱落了。

嘴巴不仅仅会吃,也能喝, 牙齿每天都要接触到各种天然色素,比如茶、咖啡、饮料等等 ,不少人还有烟瘾,烟渍慢慢沉着于牙齿表层,
牙齿变得又黑又黄。 很多人小的时候没有养成“认真刷牙”的习惯,应付一下草草了事,等到 成年以后,一张嘴就是一口大黄牙。

更恐怖的是很多人的污垢太多太深,牙齿受损之后,牙缝也宽敞粗大,只要吃饭喝汤, 牙齿表层就能附着更多的食物残渣, 牙缝里也塞了不少肉末、菜叶子。

跟人一说话, 就是一口馊馊的“仙气”,当你开口的时候,同事和朋友们都憋住不说话,你可能都还蒙在鼓里,还兴奋的说个不停,糗大了!

无论什么人,哪怕是吸烟族、咖啡成瘾族,都必须有一口整齐的 大白牙,
这是个人形象的基础,牙齿上附着厚厚的污垢,说起来话馊味十足。所以,今天乐姐为大家推荐一款来自海外牙膏,皓齿清除垢亮白牙膏,
集固齿+去垢+亮白+清新四位功效于一体。

用了它,牙齿持久稳固,专业除垢和美白牙齿,十几年的老黄垢也能瓦解
,管它什么烟渍、茶渍、咖啡渍,还能形成一层纳米级的瓷白保护膜,让牙齿更白,口臭问题的朋友们也有福了,刷牙之后,
足有12小时能够保持口气清新,比漱口水都管用 。

皓齿清含有天然静瓷和磷灰石成分,在刷牙过程中产生大量的负离子,跟唾液Ca2发生作用,
达到深层除垢的效果,咖啡渍、茶渍和烟渍等都能慢慢溶解,摧毁牙齿附着的黄垢层,恢复牙齿本来面目 。


我们一起看看皓齿清可怕的专业除垢能力!在假牙上同样的附着了高度相似的黄色污垢,同时让普通牙膏和皓齿清刷,可以看到,
皓齿清很快刷干净了假牙的污垢,但是普通牙膏刷的连一半都没有,就是如此的强悍 !


再看看用黑色白板笔在桌面上写字,风干了之后,用普通牙膏和皓齿清同时擦拭,普通牙膏使劲擦拭,也很难擦得干, 皓齿清牙膏快速将黑渍溶解,擦的干干净净 。


最后看看土鸡蛋的清洁效果,上面都是脏乎乎的老垢,普通牙膏根本无法溶解污渍,用了皓齿清,仅仅几秒钟的时间,鸡蛋变得干干净净的,这是因为
负离子将污渍瓦解 了。


将黄垢们清洗干净之后,皓齿清含有大量的净色酵素,能够形成一层超薄的瓷白保护膜,
防止牙齿被色素侵蚀,保护牙釉质不被损坏,让牙齿持续坚固,同时牙齿也能长期白白的 。


我们中国人喜欢吃火锅、麻辣烫等麻辣食品,动不动就上火,牙龈肿痛,甚至流血,都是常有的事儿,牙疼不是病,疼起来真要命,甚至寝食难安,疼得睡不着,
皓齿清含有忍冬花提取物,能有降火清火,缓解牙齿肿痛。

看看长期使用皓齿清的牙龈情况,一开始是肿胀出血,吃饭都不舒服, 持续使用皓齿清牙膏,慢慢肿胀和充血都缓解了,牙龈恢复到了正常健康状况。

含有薄荷叶油提取物,刷完牙口气清新,好像用过漱口水一般,持续使用,口臭的毛病也没了 。

早晨刷牙,到了晚上口气依然保持清新的状态,跟朋友们说话沟通不会出糗,打kiss也没压力了。

一般的牙膏都是挤压式的,容易弄脏台面,牙膏越少,挤压难度越大,你还得费尽心思的想挤压最后一点牙膏!用皓齿清就不用那么费劲了,
采用的是泵装按压式,轻轻按一下,出来的牙膏不多不少,刚好够用 ,还能节省不少,小孩子和老人都能轻松使用。

这款牙膏采用了牙科医生的建议,牙膏会更稀一点, 透明细腻的膏体,不用蘸水了,刷牙更舒服。

满满的一大泵,251g的豪装, 一瓶皓齿清相当于三支普通牙膏 ,能使用200次, 够用三个月了 !

牙齿黄,有口臭,经常上火?小case,有了皓齿清除垢亮白牙膏,天天都像在洗牙!
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乐姐推荐
有了健康洁白的牙齿自然是吃什么都香呢~可是吃进去的食物却不一定是“香”的!你知道你每天所吃的蔬菜水果有多脏,危害有多大吗?
央视记者暗中采访果蔬种植农民, 发现果蔬农自己吃的蔬菜不打农药种的果子自己都不敢吃,而卖给市场的果蔬就滥用农药。


农药不洗净,全家都生病,农药化学性质稳定,长期积累在体内,会引发肠胃疾病,甚至致癌!
所以买回来的蔬菜水果, 一定要洗净!洗净!再洗净!



清洗蔬果,一般家庭只用清水冲泡, 洗了又泡,泡了又洗, 其实这样做浪费水还无用。 清水并不能分解农药成分,并且蔬果泡久了其
营养也会流失。

还有人会加入 食用盐、清洁剂、淘米水来清洗水果蔬菜,但它们真的有用吗?


今天,乐姐特别为大家推荐一款纯天然无碘的洗涤盐~


10分钟就可去除农药和各种残留, 京东众筹超过1000%, 可见好的产品才能得到大众的认可。

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使用方法
以1:50的比例将果蔬洗涤盐倒入清水中,浸泡10分钟,就可享受新鲜的蔬菜水果啦。

在浸泡着蔬菜水果的水池里,撒上一两勺果蔬洗涤盐,只要10分钟,哇!所有的农药残留、蜡质都溶解在水里,才发现没洗净的果蔬竟然那么脏!

乐姐推荐的这瓶果蔬洗涤盐, 蔬菜、水果、肉类都可使用。 洗菜洗水果洗肉洒一点果蔬洗涤盐,不仅能让农药残留全部剥离,还能保持蔬果肉类原有的成分~
使用果蔬洗涤盐, 无需手洗,只需一泡,各种农药残留统统自动剥离。

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追星也能养生?!从此又多了一个追星的理由~


听说现在的小仙女们都注重养生,保温杯和枸杞已经成了各位的标配。今天叔就要跟大家分享 一个养生方法——追星

最近在LAD Bible上发布了一份来自Goldsmiths University 研究团队的研究报道,其中称 “追星也有养生的功效”
引起了许多粉丝的注意。

研究团队将参与测试的人员进行分类,根据人们不同的解压方式进行测试。研究结果表明追星 观看演唱会的人自我满足度上升了25%
,相比单纯的听音乐,演唱会的现场气氛和更多的互动环节,也有利于人际交往, 与他人的亲密感同样增加了25%,积极的精神刺激甚至增加了75%。

根据这个结果, 人的平均寿命可以延长8~9年, 研究人员也表示“音乐对人体的积极影响比我们想象的更多”“周期性参加演唱会是对健康有利的生活兴趣”

恭喜各位从此又多了一个追星的理由~ 暂不说这个研究的准确度,但听演唱会确实能使人身心愉悦,对于养生来说,还有什么比心情好更重要呢?
叔只希望idol们的演唱会能多一点,好让大家能“周期性地参加”



这四个习惯,将让你60岁以后病痛缠身…赶紧改

为什么有的人60岁后身体还挺好,有的人就这疼那疼的?除了个体本身的差异之外,还有一个重要原因,是因为人们日常生活中那些不注意的小细节、坏习惯为日后埋下了祸根。
下面4个习惯,很多人都有,其背后却隐藏着巨大的隐患,特别是中老年人一定要养在前面,享在后面。爱吃烫食
易得口腔问题

吃得过热,有损肠道和身体机能。平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。
但是年纪大了后,吃东西要注意,别太烫了。虽然说男女老少都有可能口腔溃疡,但是随着年龄增长,很多人的免疫力会下降,口腔溃疡的患病率、严重性就会升高,也更容易反复感染。而口腔溃疡反复出现会给本身有一定基础性疾病,如:高血压、糖尿病等,带来更多的麻烦,从而反过来加剧口腔溃疡。
饮食进入胃肠,口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,就可能诱发癌症。因此,习惯于吃烫饭、喝热饮的人,口腔、食管患癌的风险高。
喝水太少
易结石

日常生活中,许多人经常到下班时也顾不上喝杯水,喝水太少是罹患肾结石的诱因。为了避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积患上肾结石,最重要的就是多喝水。每天应保证喝水2000毫升以上,相当于4瓶纯净水的量。
清晨补水有讲究:
许多女性把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水,才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。
* 消瘦、肤白、体质寒凉的人 ,早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。
* 鲜榨果汁,不适合早晨空空的肠胃。即使是在夏季,也要配合早餐一起饮用。
* 早晨补水忌盐,煲的浓肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

餐前补水最养胃: 吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。
那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升”>,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水:
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%;而粥呢,就更是含水丰富了。

蔬菜水果的含水量,一般超过70%。即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。
跷二郎腿
静脉曲张

患高血压、糖尿病、心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病一:
可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

疾病二:
导致脊椎变形,引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“c”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。
疾病三: 出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼。
如厕看报
痔疮不好

坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,易造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。
蹲厕时读书看报,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易诱发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关。
蹲厕时间越长,发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高,引起静脉血回流不畅,导致直肠上静脉扩张,静脉群关闭不严,静脉丛壁变薄膨出。经常如此,就容易导致痔疮形成。
建议大家,在卫生间“方便”时,应力争在5分钟内结束,同时不断进行提肛训练(夹紧肛门),这样才能有效防治痔疮等疾病。
来源:健康圈(ID:amy6562″>责任编辑:闫欢
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不生病口诀,总共4句,每个人都该背下来!

一提到长寿法,很多人能讲得头头是道,列出N条法则。今天,就跟大家分享4条最简单的长寿口诀,每个人都该背下来!

   “加点肉”: 是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱,健健康康活到老
第二句


大步走,小步跑,一天万步比较好
第三句

  很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口,但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到,那就是随时随地,说走就走。
步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来,起到增强肌肉力量、强健腿足筋骨,并使关节更加灵活的作用。步行促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲”,使人体保持“年轻”状态。
生活中,一般人每天的活动量为4000步,但这还不够。《中国居民膳食指南(2007)》提出“建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动”,我们必须要达到6000步,才能对健康有促进作用。
  在此基础上,根据个人情况,如果能达到一万步的活动目标,对健康更加有益。
人生百岁不容易,莫和自己过不去
第四句
  我们说性格决定命运,其实也决定健康。俗话说得好,仁者寿、智者康。我们每个人都要学会适当放慢节奏,正面思考。

  学会给自己的身体减压,聊天、喝咖啡、看书、听音乐,培养一门兴趣爱好,定期锻炼身体,这些都可以帮助我们放慢节奏,减轻负荷。
  长寿和遗传、生活习惯都有关系,但主要和生活习惯密切相关。这些口诀最重要的目的是“修正”我们的生活习惯,对自己和家人都很有帮助!
来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)
责任编辑:秦静、邵婉云
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这样喝茶,等于慢性割肾

本文转载自微信公众号:国医大师健康,转载已获授权
> 本文专家观点:
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> 北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任 赵进喜
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> 中山大学附属第六医院心血管内科主任 程康林
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>
> 大连医科大学附属第二医院感染科主任李荣宽
中国是茶的故乡,中国人饮茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。每天适当喝几杯茶,是长寿茶、防癌茶,但如果喝法不对,可能就会变成致病茶、害命茶。
一杯浓茶百害无一利
我们今天要说的这个错误的喝法,很多人都有,喝茶可能半杯子都是茶叶,总觉得这样才够味儿。郑重提醒,爱喝浓茶的注意了,这个习惯百害而无一利。
1、浓茶毁肾
浓茶含较高的氟,常喝浓茶会损害肾脏。因为,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶型氟中毒”。
几乎所有人都有一个观念,就是浓茶解酒,但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后,酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中,对肾脏产生损害。
此外,茶叶中也含有形成结石的物质,经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。
2、浓茶毁胃
浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等,会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多。长此以往,胃黏膜会受到刺激和损害,造成炎症、充血、水肿、糜烂,甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。调查显示,70%左右的胃溃疡病人有喜饮浓茶。另外,浓茶中的咖啡因还可使人上瘾,形成恶性循环。
3、浓茶毁血管
老年人的血管脆弱,清淡的绿茶有利于高血压病的治疗,但是浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
此外,咖啡因的刺激作用会促使心跳过快,血流加速,呼吸加快,易导致心律不齐或心动过速,产生心悸症状,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者非常不利。
饮用浓茶,会增加血容量,在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。这些对心脑血管病人来说,有时候非常致命。
4、浓茶毁骨
浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用,导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,天长日久,便会出现骨质疏松症,容易发生骨折。
5、浓茶毁睡眠
浓茶会导致失眠这个我们都知道,茶叶中含有2%~5%的咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠。
6、浓茶毁营养

浓茶中所含鞣酸也多,会阻碍人体对铁的吸收,表现为缺铁性贫血,还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合,导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾等重要营养的流失。
7、浓茶毁药效
茶叶中的鞣质、茶碱还容易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生化学变化,一般认为,服药2小时内不宜饮茶。
8种人万万喝不得
喝茶宜淡而不宜浓,偶尔几次喝了浓茶也不会有大碍,但是下面8种人可千万不能喝,错喝伤身甚至丧命。
1、胃溃疡
浓茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,影响愈合,加重胃病。同时,服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效,不利于疾病的康复。
2、心律失常
茶叶中含有茶碱等物质,这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用,使人的心跳迅速加快、造成心动过速等,甚至产生心悸症状,这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。浓茶大量进入血液,增加血容量,能加重心脏负担,加重心力衰竭程度。
3、甲亢
甲亢患者的基础代谢率本来就很高,如果大量摄取茶叶中的咖啡因,会加速新陈代谢,出现各种营养素消耗增加,使甲亢病人无法得到很好的休息而加重病情。
4、青光眼
浓茶会刺激神经系统,造成眼压升高。重者可造成眼球毛细血管扩张,眼睛充血加重,甚至导致青光眼急性发作。

5、痛风
茶叶中含有嘌呤类化合物,会使痛风病症加剧,痛风病人要少喝。
6、肾结石、便秘
由于茶叶中含有促进结石形成的鞣酸,对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利,所以肾结石病人不要喝浓茶。
此外,浓茶里面含有的鞣酸,有降低肠黏膜分泌黏液的作用,使肠液分泌减少,不能润滑肠道。粪便在肠道内滞留时间延长,肠壁对粪便水分过量吸收,引起粪便干燥,排出困难,因此,便秘的人也要少喝。
7、抑郁症
浓茶易让人兴奋,加重抑郁症患者的失眠症状,建议他们在上午适当喝些淡茶。

8、经期、孕期、产期、哺乳期妇女
经期因失血过多,喝浓茶不利于铁的吸收,易导致贫血。还可因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。
孕妇喝浓茶,不仅易患贫血,而且不利于其他营养素的吸收。浓茶中的咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收,还会增加胎动次数,使胎儿发育不良,对母体和胎儿健康都不利。
产期喝浓茶,可因兴奋过度而影响休息,导致分娩时精疲力竭,子宫收缩无力,易造成难产。
哺乳期喝浓茶,咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用,使婴儿不安,影响孩子生长发育。另外,鞣酸可抑制乳腺泌乳,影响哺乳。
什么茶才算浓茶?

从感官上来讲,浓茶基本有一个共同特点,口味过于苦涩,就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉,等茶凉了之后,会在上面飘一层茶油。
从量上来讲,健康的成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是适宜的,如果大大超出这个量,那就是浓茶了。
当然,除了浓茶,还有霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶、生茶、焦味茶、隔夜茶喝不得,对身体都没半点好处。
快提醒爱喝茶的朋友,浓茶千万喝不得了,毁肾、毁胃、毁血管……百害而无一利!
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