谁还去按摩啊?用了它,腰不酸背不疼,颈椎病都好了!


有品好物馆买出品质好生活。
据相关数据统计,全国大概2亿人都有 腰椎问题困扰 。人民日报曾在官微上提醒“久坐族”, 坐姿不对等于让你的腰椎负荷了400斤。 因为我们在久坐中往往 含胸驼背,姿势不良,增加了腰椎压力。

有些人平时在家久坐不动,或者上班长时间保持一个坐姿,很容易就会因为 腰痛 光荣进医院。
医生科普了下脊椎受力情况表:原来人躺着时脊椎最放松,受力最小;而当我们 坐着时,居然比站着承受的压力还要大40% 。

难怪中国有句老话说“站着说话不腰疼”,坐着腰才疼呢。
换而言之,我们 大部分人的腰椎问题,其实都是坐出来的!

来,看一眼被医生痛批的这4种错误坐姿, 你中招没? 反正馆长是踩雷了,这全是我写稿的日常啊~



人民日报曾在官微上提醒“久坐族”, 坐姿不对等于让你的腰椎负荷了400斤 。
但馆长也知道,成年人这么多年下来的习惯,绝不是靠三言两语就能纠正过来的。

所以 最直接有效的方式,还是借助外部工具 。
比如使用矫正器或是 买一个真正能承托起你腰椎的腰垫 !
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选腰垫,关键是看承托力
那么,问题来了,市面上的腰垫有上百种,硬的、软的·······对比 承托力、舒适性、透气性 ,到底哪一种好?
1、 最常见的海绵抱枕,劝你尽早扔掉

抱枕的 价格最便宜 ,款式也最多, 但一点也不实用 。

因为填充物太柔软, 承托力不够,坐久了还会加速脊椎变形 ,得不偿失!
如果你还在用这种方式支撑腰椎,建议你还是趁早扔掉。

2、记忆棉靠垫:易悬空,夏天坐太闷热
以太空棉、记忆棉作为填充物的腰垫,前两年也很主流。
优点是结实,坐起来比较舒服。但记忆棉回弹太慢,稍微移动,就容易使腰部悬空。
而且很厚,大面积贴住后背,冬天还暖和, 夏天就容易闷出汗 。

我去年给花卷爸买过一个记忆棉汽车靠垫,就被他嫌弃太热,直接闲置了。
3、互联网公司的标配

人体工学减压腰垫,算是 最近流行起来的新型靠垫 。
卖点主要在于设计上能够 极大的贴合人体腰背弧度,给腰部恰到好处的承托 ,加上透气性都能兼顾。

所以就成了 很多加班重灾区 的互联网公司,如 腾讯、谷歌、新东方、猎 聘等大公司的 员工的工位标配。

对于长期长期伏案工作、 肩颈腰重度患者 ,这款腰垫最合适不过了!舒服实用保护腰椎~

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厉害在哪?说到人体工学减压腰垫, 鼻祖级的行业标杆 就当属米乔了。
前面说到的那几家赫赫有名的互联网大咖公司,用的就是它家的产品。

米乔的这个腰垫,看起来挺简单的。外形就跟人的肺叶一样, 背后有弹簧调节,能30°开合调节 。


但靠上去之后,就理解它为什么这样设计了。不像一般靠垫那样人一移动就悬空,这个肺叶会 根据坐姿自动调节开合角度 。

所以 不分胖瘦,不同坐姿 ,不管你怎么动,腰部都能和肺叶全方位贴合,紧紧承托着。

馆长的朋友们试用后感受都是好评:
summer: 就像有一双大手扶着腰 ,不自觉的就调整好坐姿,再也不会驼背含胸了。
moni:不软不硬, 舒适度支撑度都刚刚好 ,很舒服!
关大哥:我 腰椎间盘突出 ,用了真的很舒服,听说还能预防,建议大家都用起来!
土豪同学:我们离Google这些大公司就差一个腰垫了,商务,我们公司 也采购一批,一人一个 !

根据凯弗泰克统计中心的数据,使用双背垫护腰垫后, 腰背压力分布均匀 ,腰椎压力能从一般椅子的140%压力 降到75% 左右。
也验证了米乔腰垫对腰椎的保护效果非常好。

颜色越深,压力越大
无论你是办公室一族,开车族,还是孕妇小孩用了都会感谢它。
办 公 室 久 坐 族
腰痛远离我,上班精力更充沛

5 岁 以 上 小 朋 友
矫正坐姿,培养良好的学习习惯

开 车 族
舒服的坐姿,是安全第一步


孕 妇
孕妈的腰,必须好好呵护

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有了它腰真的舒服多了
除了设计出众,这款腰垫在细节上也丝毫不逊色。
1、超透气网布,可拆洗
肺叶是一体成型的环保ABS塑料,非常结实耐用。

外层包裹的是3D网布面料,特殊的织法使其 自带弹力和缓冲 作用,使用感更舒适。

有166个双向透气孔,散热性也要比普通网布好得多。
用久了还可以直接 拆下来清洗 ,非常方便。


2、 高低可调,老少孕妇都能用

这款腰垫还有一个特殊设计,它的高度可以调节。用螺丝刀扭一下,上至2米高人,下至1米2小朋友都可以用。
办公室的小伙伴们都试靠了一下,大部分成年人都不用调节,原始角度就刚刚好。
除了办公室座椅,家里的 沙发、轮椅 、大部分 汽车座椅 都能用。

背后有一根弹力带,套在椅背上就能固定住。



最后再来说说品牌,米乔是由来自中国、德国、荷兰的几位人体工学学者创办的。
他们家的产品都以 人体工学 为理念,除了腰垫,还有涉及鼠标、学生写字台等领域。

在德国、荷兰、迪拜和国内都有分公司,产品主要都在 高端商场 销售,比如迪拜购物广场、迪拜机场免税店、山姆会员店等。

这次推荐的腰垫共有四种颜色: 米白、浅绿、深灰、黑色 。
馆长自己选了两个米色的放在家里书房,还让花卷爸也拿了一个回公司用。
现在夏天用这款靠垫透气又舒服~原价188元,但现在 活动期间只需要149元 !

要知道,坐的舒服了,不仅能提高工作效率,还能 保护腰椎 减少病痛。对于女性来说,还可以 避免腰腹部囤积赘肉 ,提升仪态美。
馆长建议朋友们都可以下单试试哦~无论是 自己还是工作的家人、上学的小孩 都特别需要。一百元出头解决腰椎问题,是绝对划算不亏的!


馆长特别说明
因为好多小伙伴不知道去哪里查找物流,
所以贴心的馆长给大家做了动图指引哦。

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医生说,颈椎难受时用头在天空写个”粪”字!我竟然照着做了…

最近,有个医生教病人的颈椎保健操在网上火了:
用头在天空写一个“粪”字

常年颈椎僵硬的小编赶紧跟着写了下
虽然字污了点
但没想到一边写,颈椎真的有变舒服
不过也有很多人反馈写的头晕
那是没掌握正确的方法~
懒人颈椎操:用下巴尖写字

很多人颈椎不舒服后,喜欢转脖子。这不是一个好习惯,盲目的转,越转越不舒服。
大家可以试试懒人颈椎操——下巴尖写正楷毛笔字:
1先坐端正,把眼睛闭上:记住一定要把眼睛闭上,防止头晕,尤其是颈椎不舒服的人,或者特别疲劳、低血糖的人。2身体放松,想象自己的下巴尖是毛笔头:写正楷字必须是一笔一画,非常缓慢的写。3推荐每次写5~10个字,写得稍微复杂一点更好:“大”字、“米”字、“粪”字……或是写写家人的名字,写写当下的心情等。4颈椎操要做的慢,不能快:
✦ 写横为两个八拍: 轻微地上扬下巴,感觉很骄傲的样子,把脖子舒展开,下巴冲前方,从左侧向右侧转动。
✦ 写竖为两个八拍: 仰头,下巴指向天花板,再往下缓慢地移动,到下巴不能活动为止。
✦ 写点、撇、捺均为一个八拍: 尤其写撇、捺,下巴要往左下方、右下方活动到极限,使劲往肩膀的后面看。

这样默数拍子可以让动作有节奏,书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和、用力得当。
在这个活动过程中,颈部、肩部的各个肌群就得到了有效的拉伸、放松,会减少疼痛,写完脖子和心情一块倍儿爽。
要注意的是:
用“下巴尖写字”可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用,对预防颈椎病有一定的效果,但不可以治疗颈椎病。因此,只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。
当颈椎病比较严重的时候,最好是在专业医生的建议下做此类保健操。尤其,这四类人不宜用“下巴尖写字”:
✦ 有脊髓型颈椎病的中老年人;
✦ 病情严重的椎动脉型颈椎病患者;
✦ 颈部转动时疼痛比较厉害的人;
✦ 高血压病人。
自测:你的颈椎健康吗


近年来,颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势,并且越来越年轻化。主要原因无外乎两点:长时间对着电脑,长时间低头玩手机~
你或许不知道,你的头部重约5公斤(相当于一只成年猫的重量”>。
当你的头前倾60°看手机时,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。来,想象下你头上蹲了5只猫的画面,就问你累不累!
赶紧测测,看你的颈椎是否健康▼
1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。
2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限(落枕是一种轻型颈椎病”>。
4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。
5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。
7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。
8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅。
9级:小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级:问题大了,可能连床都下不来。
一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。
颈椎病不重视,伤害在全身

颈椎过劳的危害,相信大家或多或少都切身体会过了,甚至有人在转动脖子的时候还听见咔咔的响声。这是身体给你的警告,说明你的颈椎已经开始老化了。
很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦,但是不会致人死亡,不是要命的病。殊不知,医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症:
1
头部伤害
颈椎病会影响我们身体中的交感神经,所以患者会出现视力模糊、头晕头痛、耳鸣耳聋、失眠、神经衰弱的情况。
2
记忆力 严重下降
为椎动脉受颈椎压迫引起,严重会续发脑梗甚至脑出血。
3
颈部僵硬不能转动
颈椎病因椎体退变,韧带钙化会导致颈部活动受限。
4
吞咽困难
椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起,如吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
5
上肢疼痛无力
由椎间压迫神经根引起,可同时影响躯体两侧,发展较快。
6
高位截瘫
颈椎骨质增生,骨刺压迫颈部神经根和脊髓,导致发病瘫痪。
7
中风
中风病人有90%以上都有颈椎病,很多人中风后仍不清楚这一原因。
8
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起遗忘等认知功能下降,长此以往最终会出现痴呆。
这颈椎病看着不起眼
可对我们身体健康的威胁非常大
在这里提醒大家:一定要关注自身的颈椎健康!
有空写一个“粪”~哈哈哈支持的点赞!
来源:最爱大北京(ID:zadbj010″>
责任编辑:邢宇
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